中医佟彤也曾经在博客中写道：

我有个同学在日本讲课，教授针灸刮痧，她回国后，有个日本学生寄来了他自己做的面部刮痧的效果对照，就是用他自己的脸，一边面部每天用刮痧板刮十分钟左右，另一边不做任何处置，如此坚持了一个多月，而且拍了照片寄给中国的老师。从照片上看，效果非常明显，刮的这一边的面部整个提升了，也紧致了，而没刮的那一边，就显得比这边要松弛甚至胖大。很显然，刮痧带来的适度刺激，可以使面部肌肉保证一定的张力，这是使人容颜不老的关键。

  我个人很喜欢每天晚上，做面部刮痧，但因为皮肤较敏感，所以不会很久，大概两三分钟。然后再配合田中宥久子的按mo法。

  真的觉得有效。在教课时也屡次推荐学员。

 工具很简单：

1、刮痧板：玉质或水牛角均可 ，大概30元左右

不过我个人喜欢用水牛角的，刮痧板厂家，就是下图中黑色的那个，感觉更温和，而且梳子那面还能刮头皮，舒缓头皮紧张，缓解头tong。玉质的冬天特别冰凉、而且硬。

2、刮痧油：按mo乳、精油类都可以。

你能找到的，能有润滑效果的都可，嘉禾刮痧板，如果干蹭会伤害皮肤的。

注：1、皮fu过min或长痘时不要刮

2、手法要轻柔、正确。千万不要刮出痧来。

 具体方法，大家可以搜索张秀勤——全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者。

看下她讲解的视频。其实很简单的

3、每天晚上做、或是一周两三次都可。

每次刮痧时间，也以你感受而定。舒服即好。

刮痧让你快速瘦出迷人美腿

    使用正确的刮痧瘦tui的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，刮痧板什么牌子的好，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦tui主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦tui法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦tui。刮痧瘦tui的方法：

刮痧瘦tui工具：瘦tui精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。

刮痧瘦tui步骤：

1.首先清洗双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。6.用“抓”的方法按mo大腿根处厚重的脂肪。7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。刮痧瘦tui怎样确定穴位：血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。三阴交：脚跟上面三根手指处。刮痧瘦tui的注意事项：1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦tui精油。

2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

6.不能带痧刮，三角刮痧板，出了痧后要停到痧退才能再刮。

7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦tui，可以暂缓。

8.刮痧瘦tui每天一次就可以了。

9.刮痧瘦tui时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，hao是洗完澡刮痧之后就睡觉。

10.刮痧瘦tui刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

11.刮痧瘦tui后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈dai谢，加快代谢物的排出。

12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。